你小腿變粗了🤨

什麼?! 真的假的?! 我都沒發現耶😲😲😲

哀...難怪最近都覺得褲子變緊了

不能再每週吃下午茶 喝飲料了啦😕!

不想要有蘿蔔腿下面這幾招要趕緊學起來

照作保證瘦一圈🙆

1.走路方式

想要天生有雙筆直的長腿，從小就該好好學會正確走路，

總是拖著鞋子走的肯定不行，內八、外八更是NG，

記得走路時先讓後腳跟著地、接著腳掌外側、最後才是腳趾，

施力點正確才不會造成骨盆歪斜，讓我們一起好練習走路吧!

2.消水腫飲食

大多數腿粗都只是虛胖，總是水腫在作怪，

紅豆是出了名的消水腫食物，

記得只喝紅豆水就好喽~

吃太多澱粉進去可是會適得其反的🤤🤤🤤

3.腿部運動

說到運動壓力就很大吧!

但真的不能不這麼做哦~

每天晚上乖乖抬腿吧!

如果能夠做幾輪空中腳踏車效果會更加分🙌

4.熱敷按摩

不管天氣再怎麼熱都別忘了熱敷與按摩，

尤其在洗完澡時進行效果會更顯著，

FUGU BEAUTY小腿氣壓按摩器🦵

買個兩組澡後使用，可以省去手部按摩的勞累感，

全角度的包覆與自動按摩能讓每個肌肉都不錯過，

如果按完能夠再泡個腳🐾，

更能大大舒緩一天的勞累，

小腿肌也不會堆積到兔子跟著你哦🐰

5.多走樓梯

電梯的發明不見得都要善加利用，

平常還是建議多走樓梯🚶‍♀🚶‍♂🚶‍♀🚶‍♂🚶‍♂

能夠鍛鍊腿部肌肉，

讓肌肉更緊實不鬆垮，

也可以讓腿型變得更美麗

6.不要翹腳

最後一點最重要，

實在是太多太多人喜歡翹腳了，

因為骨盆傾斜，久坐實翹腳確實比較舒服😩

但卻會讓骨盆越來越歪斜，

長短腳也可能會找上門，

衍生出來的就變成難看的三七步，

不想讓腿部浮腫，

千萬千萬別翹腳阿

大家一起動起來🤸

拒絕大象腿❎

拒絕蘿蔔腿❎

想有雙美腿請點我